비오틴 많이 든 음식 총정리 식품으로 채울 수 있을까? 비오틴, 굳이 영양제로 먹어야 할까요? 비오틴 영양제를 사러 가기 전에 한 번쯤 드는 생각이 있습니다. 음식으로 충분히 먹을 수 있는 거 아닐까 하는 거죠. 영양제를 괜히 돈 주고 사는 건 아닌지, 식단을 조금만 신경 쓰면 해결되는 거 아닌지 궁금한 분들이 많습니다. 오늘은 비오틴이 풍부한 음식들을 정리하고 … 더 읽기
비오틴 부작용 있을까? 주의사항 정리했습니다 비오틴 먹고 여드름이 생겼다는 말, 사실일까요? 비오틴을 먹기 시작했더니 갑자기 여드름이 늘었다는 후기가 꽤 많습니다. 탈모 때문에 열심히 먹고 있는데 얼굴에 트러블이 생기면 당황스럽죠. 비오틴이 피부에 좋다고 해서 먹었는데 오히려 피부가 나빠지는 것 같다면 계속 먹어야 하는지 고민이 생깁니다. 오늘은 비오틴 부작용 중 가장 많이 언급되는 여드름 논란부터 주의해야 할 … 더 읽기
비오틴 언제 먹어야 효과가 좋을까? 비오틴을 챙겨 먹기로 했는데 막상 손에 들고 보면 고민이 생깁니다. 아침에 먹어야 하나, 저녁에 먹어야 하나, 공복에 먹어야 하나, 밥 먹고 먹어야 하나. 검색해봐도 말이 다 달라서 결국 그냥 생각날 때 먹게 되는 경우가 많습니다. 비오틴은 수용성 비타민이라 지용성 성분처럼 지방이 없어도 흡수가 되는 편이지만, 그렇다고 아무 때나 먹어도 된다는 … 더 읽기
비오틴, 탈모에 진짜 효과가 있을까요 탈모가 고민이라서 영양제를 찾다 보면 비오틴이 빠지지 않고 등장합니다. 모발 성장에 좋다, 손발톱을 튼튼하게 한다, 피부에도 좋다는 이야기가 넘쳐납니다. 탈모 커뮤니티에서도 비오틴 후기가 많이 올라오고, 실제로 효과를 봤다는 분들도 있습니다. 근데 반대로 먹어봤는데 아무 효과도 없었다는 분들도 있어서 헷갈립니다. 비오틴이 탈모에 효과가 있는 건지 없는 건지, 먹어볼 만한 건지 아닌지, … 더 읽기
아이에게 썬크림, 발라도 될까? 아이와 함께 외출할 때 자외선 차단제를 발라야 하나 고민하는 부모님들이 많습니다. 어른용 제품을 그냥 발라도 되는 건지, 아니면 아이 전용 제품을 따로 써야 하는 건지, 몇 살부터 발라도 되는 건지 헷갈리는 부분이 한두 가지가 아닙니다. 자외선 차단이 필요한 건 알겠는데 성분이 걱정돼서 선뜻 바르기 어렵다는 분들도 많습니다. 결론부터 말씀드리면 아이에게도 자외선 … 더 읽기
썬크림 눈가에 발라도 될까? 궁금증 정리했습니다 자외선 차단제를 바르다 보면 눈가는 어떻게 해야 하나 고민이 생깁니다. 눈에 들어가면 따갑고 위험할 것 같아서 눈 주변은 아예 피하는 분들도 많습니다. 그런데 눈가 주름이 고민이라면 자외선 차단이 얼마나 중요한지 알면 생각이 달라질 수 있습니다. 오늘은 눈가에 자외선 차단제를 발라도 되는지, 어떻게 발라야 하는지 정리해 보겠습니다. 결론부터 말씀드리면 눈가에도 … 더 읽기
썬크림 피부 타입별 고르는 법, 피부 타입마다 맞는 게 따로 있습니다 썬크림을 사러 가면 종류가 너무 많아서 결국 베스트셀러나 광고에서 본 제품을 집어오는 경우가 많습니다. 근데 막상 써보면 너무 끈적하거나, 트러블이 생기거나, 너무 건조한 느낌이 드는 경우가 생깁니다. 자외선 차단제도 피부 타입에 맞게 골라야 하는 이유가 여기 있습니다. 자외선 차단제는 SPF와 PA 지수도 중요하지만, 매일 … 더 읽기
실내에 있어도 자외선 차단제를 발라야 할까? 자외선 차단제는 외출할 때 바르는 거 아닌가요. 하루 종일 실내에서 일하는 날에도 굳이 발라야 하는지 의문이 드는 분들이 많습니다. 피부과에서는 실내에서도 발라야 한다고 하고, 주변에서는 그 정도까지 할 필요 없다는 말도 있고요. 자외선 차단제 하나로 이렇게 의견이 갈리는 게 신기할 정도입니다. 결론부터 말씀드리면 실내에서도 자외선 차단제를 바르는 게 맞습니다. … 더 읽기
자외선 차단제 무기자차 유기자차, 뭐가 다른걸까? 자외선 차단제를 고르다 보면 무기자차, 유기자차라는 말을 자주 접하게 됩니다. 민감한 피부면 무기자차가 좋다는 말도 있고, 백탁 현상이 싫으면 유기자차를 쓰라는 말도 있습니다. 둘 다 자외선을 차단한다는 건 알겠는데 정확히 뭐가 다른 건지, 내 피부에는 어떤 게 맞는 건지 감이 잘 안 옵니다. 무기자차와 유기자차의 차이는 자외선을 차단하는 방식에서 … 더 읽기
자외선 차단제 고르는 법, SPF PA 숫자 의미를 알아보자 벌써 30도까지 올라가는 더위가 찾아왔습니다. 그만큼 햇살이 따가워졌는데요 이쯤 되면 자외선 차단제를 알아보곤 하죠 하지만 막상 사려고 하면 SPF50, SPF30, PA+++, PA++++ 같은 숫자와 기호들이 가득합니다. 숫자가 높을수록 좋은 건지, PA 더하기 개수가 많을수록 좋은 건지, 그냥 제일 높은 걸 사면 되는 건지 헷갈리는 분들이 많습니다. … 더 읽기
