비타민B군 종류별 차이와 효능, B1부터 B12까지 한번에 정리했습니다 비타민B군, 하나가 아닙니다. 비타민B라고 하면 하나의 영양소를 떠올리는 분들이 많은데, 사실 비타민B는 서로 다른 8가지 수용성 비타민의 집합이에요. B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12가 각각 독립적인 구조와 기능을 가지고 있습니다. 이름에 숫자가 빠진 B4, B8, B10, B11도 있었지만 연구가 진행되면서 필수 비타민이 아니거나 다른 영양소와 … 더 읽기
탈모에 좋은 영양제 추천, 머리카락이 빠지기 전에 챙기세요 머리카락이 많이 빠진다 싶으면 영양소부터 확인해 보세요. 샴푸할 때마다 배수구에 쌓이는 머리카락, 여러분도 한 번쯤 걱정해본 적 있죠? 탈모는 유전이라고만 생각하기 쉬운데, 사실 영양소 부족이 탈모를 앞당기거나 악화시키는 경우가 꽤 많습니다. 특히 다이어트를 심하게 했거나, 끼니를 자주 거르거나, 극심한 스트레스를 받은 이후에 머리카락이 갑자기 많이 빠진다면 영양 … 더 읽기
비오틴, 탈모에 진짜 효과가 있을까요 탈모가 고민이라서 영양제를 찾다 보면 비오틴이 빠지지 않고 등장합니다. 모발 성장에 좋다, 손발톱을 튼튼하게 한다, 피부에도 좋다는 이야기가 넘쳐납니다. 탈모 커뮤니티에서도 비오틴 후기가 많이 올라오고, 실제로 효과를 봤다는 분들도 있습니다. 근데 반대로 먹어봤는데 아무 효과도 없었다는 분들도 있어서 헷갈립니다. 비오틴이 탈모에 효과가 있는 건지 없는 건지, 먹어볼 만한 건지 아닌지, … 더 읽기
