비타민D 결핍, 생각보다 흔한 이야기입니다 건강검진이나 병원 혈액검사를 받아보셨다면 한 번쯤 들어보셨을 수도 있습니다. “비타민D 수치가 낮네요.” 실제로 국내 성인 상당수가 비타민D 부족 또는 결핍 상태라는 조사 결과가 여럿 있습니다. 그런데 막상 본인이 해당되는지 어떻게 알 수 있을까요. 혈액 검사를 받지 않으면 모르는 경우가 대부분입니다. 비타민D는 햇빛을 받아야 피부에서 합성되는 영양소입니다. 실내에서 주로 생활하는 직장인, … 더 읽기
영양제 공복에 먹어야 할까요, 식후에 먹어야 할까요 영양제를 챙겨 먹기 시작했는데 막상 먹으려고 하면 헷갈리는 게 생깁니다. 아침 공복에 먹어야 흡수가 잘 된다는 말도 있고, 식후에 먹어야 속이 안 쓰리다는 말도 있고요. 유튜브나 블로그마다 하는 말이 달라서 결국 그냥 생각날 때 먹게 되는 경우도 많습니다. 사실 정답은 하나가 아닙니다. 영양제 종류마다 흡수되는 방식이 다르기 때문에, … 더 읽기
영양제, 정말 모두에게 필요한 걸까요 마트나 약국 건강기능식품 코너에 가보면 어마어마한 종류의 영양제들이 진열돼 있습니다. 비타민C, 오메가3, 마그네슘, 유산균… 뭘 먹어야 할지 몰라서 오히려 아무것도 못 사고 나온 경험, 한 번쯤 있지 않으신가요. 주변에서는 이게 좋다 저게 좋다 다들 한마디씩 하고, 유튜브만 틀면 “이것만 먹으면 피로가 싹 사라진다”는 영상이 줄줄이 나옵니다. 솔직히 말하면, 영양제가 무조건 … 더 읽기
아이허브 실사용 리뷰 아이허브 종합비타민 추천라이프 익스텐션 투퍼데이 120캡슐 Life Extension · Two-Per-Day Multivitamin · 120 Capsules ★★★★★4.5|아이허브 리뷰 87,967개|월 2만개+ 판매 ▲ Life Extension Two-Per-Day Multivitamin 120캡슐 (내돈내산) 이 제품을 구매한 이유 오메가3를 먹기 시작하면서 종합비타민도 같이 챙겨야겠다는 생각이 들었어요. 비타민D, B군처럼 따로따로 챙기는 것도 방법이지만, 처음엔 일단 전반적인 영양 공백부터 채우는 게 낫겠다 … 더 읽기
종합비타민 vs 단일비타민 차이점 | 장단점 비교 및 추천 상황 총정리 영양제 정보 종합비타민 vs 단일비타민뭐가 다르고 뭘 먹어야 할까 장단점 비교부터 내 상황에 맞는 선택법까지 영양제 코너에 가면 종합비타민이랑 비타민C, 비타민D, 비타민B 이런 단일 제품들을 볼 수 있는데요 처음 영양제를 시작하려는 분들이 제일 많이 하는 질문이 바로 이거예요. “종합비타민 하나 먹으면 되는 거 아닌가요?” … 더 읽기
오메가3 언제 먹으면 좋을까 | 복용 시간, 권장량, 주의사항 총정리 영양제 정보 오메가3 언제 먹으면 좋을까복용 시간, 권장량, 주의사항 총정리 오메가3 먹기 전에 꼭 알아야 할 것들 오메가3는 영양제에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤은 꼭 들어봤을 만큼 정말 유명한 영양제예요. 그런데 막상 먹으려고 하면 언제 먹어야 하는지, 하루에 얼마나 먹어야 하는지, 같이 먹으면 안 되는 … 더 읽기
아이허브 실사용 리뷰 아이허브 오메가3 추천 스포츠 리서치 트리플 스트렝스 120정 Sports Research · Triple Strength Omega-3 · 120 Softgels ★★★★★ 4.8 | 아이허브 리뷰 45,745개 | IFOS 5스타 인증 ▲ Sports Research Omega-3 Fish Oil Triple Strength 120정 직접 촬영 (내돈내산) 이 제품을 구매한 이유 (내돈내산) 오메가3는 몸에서 거의 만들지 못해서 음식이나 영양제로 섭취해야 … 더 읽기
