콜라겐 종류 총정리, 알아봅시다 콜라겐 종류가 이렇게 많은 줄 몰랐습니다 콜라겐 제품을 고르려고 검색해보면 피쉬콜라겐, 소콜라겐, 돼지콜라겐, 1형, 2형, 3형, 저분자, 고분자까지 종류가 너무 많아서 오히려 손이 안 가는 경우가 많습니다. 다들 콜라겐이라고 하는데 뭐가 다른 건지, 비싼 게 무조건 좋은 건지, 내 목적에는 뭐가 맞는 건지 감이 잘 안 옵니다. 사실 콜라겐은 종류가 28가지나 … 더 읽기
콜라겐, 먹는다고 정말 피부에 갈까요? 콜라겐 제품 광고를 보면 하나같이 피부가 탱탱해지고 주름이 펴진다고 합니다. 그런데 주변에서 먹어봤는데 별 효과 못 느꼈다는 분들도 꽤 있습니다. 도대체 먹는 콜라겐이 효과가 있는 건지 없는 건지, 검색해보면 말이 너무 달라서 오히려 더 헷갈립니다. 오늘은 콜라겐을 둘러싼 논란을 솔직하게 따져보겠습니다. 콜라겐은 우리 몸에서 가장 풍부한 단백질입니다. 피부, 관절, 뼈, … 더 읽기
아연은 눈 영양제에서 왜 자꾸 등장할까요 눈 건강 영양제 성분표를 꼼꼼히 들여다보면 루테인, 아스타잔틴, 빌베리 옆에 징크라는 성분이 슬쩍 들어있는 경우가 많습니다. 징크가 뭔지 잘 모르고 그냥 넘어가는 분들도 많은데, 사실 징크는 눈 건강에서 꽤 중요한 역할을 담당하는 미네랄입니다. 아연이라고도 불리는 성분이 바로 징크(Zinc)입니다. 우리 몸 전반에 걸쳐 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. … 더 읽기
빌베리, 언제 먹느냐에 따라 흡수율이 달라집니다 빌베리 효능에 대해서는 많이 알려져 있는데, 막상 먹으려고 하면 언제 먹어야 하는지 헷갈리는 분들이 많습니다. 아침에 먹어야 하나, 저녁에 먹어야 하나, 공복에 먹어도 되나 하는 고민들이 생깁니다. 루테인이나 아스타잔틴처럼 지용성 성분이라 먹는 타이밍이 흡수율에 직접적인 영향을 줍니다. 빌베리 추출물의 핵심 성분인 안토시아닌은 수용성 성분이지만, 빌베리 영양제는 대부분 지용성 성분과 … 더 읽기
빌베리, 블루베리랑 뭐가 다를까요 빌베리라는 이름이 생소한 분들도 많습니다. 블루베리랑 비슷하게 생긴 유럽산 야생 베리류인데, 생김새는 비슷해도 성분 면에서는 차이가 꽤 납니다. 빌베리는 블루베리보다 안토시아닌 함량이 훨씬 높습니다. 블루베리의 안토시아닌이 주로 껍질에 집중돼 있는 반면, 빌베리는 과육까지 진한 보라색으로 안토시아닌이 고르게 분포돼 있습니다. 빌베리가 눈 건강 영양제 원료로 주목받게 된 건 2차 세계대전 때로 거슬러 … 더 읽기
오메가3와 비타민A, 눈에도 챙겨야 하는 이유가 있습니다 눈 영양제 하면 루테인, 아스타잔틴이 먼저 떠오르는데 오메가3와 비타민A도 눈 건강에 빠질 수 없는 성분입니다. 특히 눈이 건조하고 뻑뻑한 안구 건조증으로 고민이신 분이라면 루테인보다 오메가3가 더 먼저 필요한 성분일 수 있습니다. 비타민A는 어두운 곳에서 시력과 직결되는 영양소로, 부족하면 생각보다 다양한 눈 문제가 생깁니다. 두 성분 모두 눈에 직접적인 … 더 읽기
아스타잔틴, 언제 먹느냐가 효과를 좌우합니다 눈 영양제를 찾다 보면 루테인 다음으로 자주 등장하는 성분이 아스타잔틴입니다. 항산화력이 강하고 눈 피로에 좋다는 얘기는 많이 들었는데, 막상 사고 나면 언제 먹어야 하는지 헷갈리는 분들이 많습니다. 아침에 먹어야 하나, 저녁에 먹어야 하나, 루테인이랑 같이 먹어도 되나 하는 고민들이 생깁니다. 아스타잔틴은 새우, 연어, 크릴새우 등에 들어있는 붉은색 카로티노이드 성분입니다. 루테인과 … 더 읽기
루테인, 언제 먹어야 효과가 제대로 날까요 눈 영양제로 루테인을 샀는데 막상 손에 들고 보면 고민이 생깁니다. 아침에 먹어야 하나, 저녁에 먹어야 하나, 밥 먹고 먹어야 하나, 공복에 먹어도 되나. 검색해봐도 말이 다 달라서 결국 그냥 생각날 때 먹게 되는 경우가 많습니다. 사실 루테인은 먹는 타이밍이 흡수율에 직접적인 영향을 주는 성분입니다. 루테인과 지아잔틴은 카로티노이드 계열의 지용성 … 더 읽기
눈 영양제, 종류가 너무 많아서 오히려 고르기 어렵습니다 눈이 뻑뻑하고 피로하다 싶어서 눈 영양제를 찾아보면 루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴, 빌베리, 오메가3, 비타민A까지 종류가 한두 가지가 아닙니다. 다들 눈에 좋다고 하는데 뭐가 다른 건지, 다 먹어야 하는 건지, 하나만 골라야 한다면 뭘 골라야 하는 건지 감이 잘 안 옵니다. 눈 영양제는 성분마다 작용하는 방식과 목적이 다릅니다. 황반 … 더 읽기
마그네슘, 언제 먹느냐가 생각보다 중요합니다 마그네슘을 먹기로 결심했는데 막상 손에 들고 보면 고민이 생깁니다. 아침에 먹어야 하나, 저녁에 먹어야 하나, 밥 먹고 먹어야 하나, 자기 전에 먹어야 하나. 검색해보면 말이 다 달라서 더 헷갈리기도 합니다. 사실 마그네슘은 복용 시간에 따라 기대할 수 있는 효과가 조금씩 달라집니다. 영양제는 성분에 따라 먹는 타이밍이 다르다는 걸 앞선 글에서 … 더 읽기
