수면 영양제

마그네슘, 언제 먹느냐가 생각보다 중요합니다 마그네슘을 먹기로 결심했는데 막상 손에 들고 보면 고민이 생깁니다. 아침에 먹어야 하나, 저녁에 먹어야 하나, 밥 먹고 먹어야 하나, 자기 전에 먹어야 하나. 검색해보면 말이 다 달라서 더 헷갈리기도 합니다. 사실 마그네슘은 복용 시간에 따라 기대할 수 있는 효과가 조금씩 달라집니다. 영양제는 성분에 따라 먹는 타이밍이 다르다는 걸 앞선 글에서 … 더 읽기

마그네슘 꼭 먹어야 할까? 요즘 왜 이렇게 많이 얘기할까요 비타민D, 오메가3에 이어 요즘 건강 커뮤니티에서 자주 등장하는 영양소가 마그네슘입니다. 잠이 잘 안 온다, 피로가 심하다, 근육이 자주 뭉친다는 분들에게 마그네슘을 추천하는 글이 넘쳐납니다. 그런데 막상 나도 먹어야 하나 싶으면서도 선뜻 손이 안 가는 것도 사실입니다. 마그네슘은 체내에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 미네랄입니다. 근육과 신경 … 더 읽기