마그네슘 음식

마그네슘 꼭 먹어야 할까? 요즘 왜 이렇게 많이 얘기할까요 비타민D, 오메가3에 이어 요즘 건강 커뮤니티에서 자주 등장하는 영양소가 마그네슘입니다. 잠이 잘 안 온다, 피로가 심하다, 근육이 자주 뭉친다는 분들에게 마그네슘을 추천하는 글이 넘쳐납니다. 그런데 막상 나도 먹어야 하나 싶으면서도 선뜻 손이 안 가는 것도 사실입니다. 마그네슘은 체내에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 미네랄입니다. 근육과 신경 … 더 읽기