베르베린 혈당에 진짜 효과가 있을지 알아봅시다 베르베린에 대한 관심이 높아지면서 효과가 있다는 말도 많고 과장됐다는 말도 많습니다. 오늘은 개인적인 경험담이 아니라 실제 임상 연구 데이터를 기반으로 베르베린이 혈당 관리에 어떤 효과가 있는지 정리해 보겠습니다. 베르베린을 직접 먹어본 실사용 후기가 궁금하신 분들은 베르베린 복용 후기 (내돈내산)를 먼저 읽어보시는 것도 좋습니다. 베르베린은 황련, 황백, 매자나무 같은 식물에서 … 더 읽기
솔티스 눈 프로텍션 프로S3 실사용 후기 요즘 눈이 너무 빨리 피로해지는 게 느껴졌습니다. 컴퓨터 앞에 앉아서 일하다 보면 오후만 돼도 눈이 뻑뻑하고 침침한 느낌이 심해지더라고요. 스마트폰도 하루 종일 들여다보니 눈에 무리가 가는 건 당연한 것 같았습니다. 안약을 자주 넣다 보니 이게 근본적인 해결책은 아니겠다 싶어서 눈 영양제를 찾기 시작했습니다. 눈 영양제 하면 루테인이 가장 먼저 … 더 읽기
비오틴 많이 든 음식 총정리 식품으로 채울 수 있을까? 비오틴, 굳이 영양제로 먹어야 할까요? 비오틴 영양제를 사러 가기 전에 한 번쯤 드는 생각이 있습니다. 음식으로 충분히 먹을 수 있는 거 아닐까 하는 거죠. 영양제를 괜히 돈 주고 사는 건 아닌지, 식단을 조금만 신경 쓰면 해결되는 거 아닌지 궁금한 분들이 많습니다. 오늘은 비오틴이 풍부한 음식들을 정리하고 … 더 읽기
베르베린 어드밴스드 실사용 후기 (내돈내산) California Gold Nutrition 베르베린, 이렇게 주목받는 성분인 줄 몰랐습니다 솔직히 말하면 베르베린을 처음 접한 건 유튜브 알고리즘 덕분이었습니다. 혈당 관리, 다이어트, 콜레스테롤까지 효과가 있다는 영상이 뜨길래 처음엔 그냥 과장 광고겠거니 싶었습니다. 근데 찾아보면 찾아볼수록 연구 자료가 꽤 많이 나오더라고요. 단순히 마케팅으로 만들어진 성분이 아니라 오래전부터 한의학에서 쓰여온 황련, 황백 같은 … 더 읽기
비오틴 부작용 있을까? 주의사항 정리했습니다 비오틴 먹고 여드름이 생겼다는 말, 사실일까요? 비오틴을 먹기 시작했더니 갑자기 여드름이 늘었다는 후기가 꽤 많습니다. 탈모 때문에 열심히 먹고 있는데 얼굴에 트러블이 생기면 당황스럽죠. 비오틴이 피부에 좋다고 해서 먹었는데 오히려 피부가 나빠지는 것 같다면 계속 먹어야 하는지 고민이 생깁니다. 오늘은 비오틴 부작용 중 가장 많이 언급되는 여드름 논란부터 주의해야 할 … 더 읽기
비오틴 언제 먹어야 효과가 좋을까? 비오틴을 챙겨 먹기로 했는데 막상 손에 들고 보면 고민이 생깁니다. 아침에 먹어야 하나, 저녁에 먹어야 하나, 공복에 먹어야 하나, 밥 먹고 먹어야 하나. 검색해봐도 말이 다 달라서 결국 그냥 생각날 때 먹게 되는 경우가 많습니다. 비오틴은 수용성 비타민이라 지용성 성분처럼 지방이 없어도 흡수가 되는 편이지만, 그렇다고 아무 때나 먹어도 된다는 … 더 읽기
비오틴, 탈모에 진짜 효과가 있을까요 탈모가 고민이라서 영양제를 찾다 보면 비오틴이 빠지지 않고 등장합니다. 모발 성장에 좋다, 손발톱을 튼튼하게 한다, 피부에도 좋다는 이야기가 넘쳐납니다. 탈모 커뮤니티에서도 비오틴 후기가 많이 올라오고, 실제로 효과를 봤다는 분들도 있습니다. 근데 반대로 먹어봤는데 아무 효과도 없었다는 분들도 있어서 헷갈립니다. 비오틴이 탈모에 효과가 있는 건지 없는 건지, 먹어볼 만한 건지 아닌지, … 더 읽기
아이에게 썬크림, 발라도 될까? 아이와 함께 외출할 때 자외선 차단제를 발라야 하나 고민하는 부모님들이 많습니다. 어른용 제품을 그냥 발라도 되는 건지, 아니면 아이 전용 제품을 따로 써야 하는 건지, 몇 살부터 발라도 되는 건지 헷갈리는 부분이 한두 가지가 아닙니다. 자외선 차단이 필요한 건 알겠는데 성분이 걱정돼서 선뜻 바르기 어렵다는 분들도 많습니다. 결론부터 말씀드리면 아이에게도 자외선 … 더 읽기
썬크림 눈가에 발라도 될까? 궁금증 정리했습니다 자외선 차단제를 바르다 보면 눈가는 어떻게 해야 하나 고민이 생깁니다. 눈에 들어가면 따갑고 위험할 것 같아서 눈 주변은 아예 피하는 분들도 많습니다. 그런데 눈가 주름이 고민이라면 자외선 차단이 얼마나 중요한지 알면 생각이 달라질 수 있습니다. 오늘은 눈가에 자외선 차단제를 발라도 되는지, 어떻게 발라야 하는지 정리해 보겠습니다. 결론부터 말씀드리면 눈가에도 … 더 읽기
종근당건강 원데이21 실사용 후기, 내돈내산 영양제에 관심을 갖다 보니 비타민D, 마그네슘, 오메가3 같은 걸 따로따로 챙기는 게 꽤 번거롭더라고요. 매일 아침 여러 개를 꺼내서 먹는 것도 귀찮고, 비용도 만만치 않고요. 그래서 종합비타민 하나로 기본기는 채워보자 싶어서 고르게 된 게 종근당건강 원데이21이었습니다. 쿠팡에서 검색하다가 가격도 합리적이고 종근당이라는 브랜드 신뢰도도 있어서 별 고민 없이 구매했습니다. 사실 종합비타민이 … 더 읽기
